トレーニング意識=トレーニングの自由 カルマは、注意と心を適切に使用した結果として形成されます。 良いトレーニング経験を共有してください、私たちは毎日何千もの考えを持ちます、あなたが何かをすることに集中したいとき、その考えはあなたを邪魔するために飛び出します、この瞬間、抵抗しないでください、それが現れたら静かに彼を見てください、映画を見るように、判断せず、追いかけないでください、ただ静かにそれが自然に消えるのを待ちます。 この種の意識練習は、あなたの注意を何度も戻し、徐々に安定して強力になります。 仏教では、呼吸瞑想は訓練、呼吸に集中、息を吐き、吸い、思考が飛び出し、知覚し、観察し、退屈し、消え、呼吸に戻り、繰り返し、思考が「空」であることにゆっくりと気づくので、この思考に縛られることはありません。 実際、思考の認識は深く掘り下げる価値のあるゲームです。 すべての思考の背後には、あなたが気づいていないニーズがあるかもしれません。 虚栄心、嫉妬、傲慢さなど、一見「暗い」考えは、ささやく目に見えない傷にすぎません。 虚栄心は、認められないことへの恐怖から生じている可能性があります。 嫉妬とは、他人に注目されたいというインナーチャイルドの願望です。 傲慢さとは、劣等感を隠すための自己受容の欠如とインフレであることがよくあります。 底に落ちて、これらのニーズに立ち向かい、自分自身を受け入れ、愛することを学ぶことをいとわないなら、それらのもつれた考えは自然に解放されます。 あなたはもはや彼らに支配されなくなるだけでなく、内側から穏やかで確固たる平和を育むことができます。 強制的な抑圧は決して真の自由ではありません。 リラクゼーションとは、内側と外側の一貫性、心の一体感、 それは、気づきの後の手放しと自由です。