L'entraînement de la conscience = l'entraînement de la liberté La formation du karma est le résultat de l'utilisation appropriée de l'attention et de l'esprit. Je partage une bonne expérience d'entraînement : chaque jour, nous générons des millions de pensées. Lorsque vous souhaitez vous concentrer sur une tâche, ces pensées surgissent pour vous déranger. À ce moment-là, ne résistez pas, regardez-les calmement lorsqu'elles apparaissent, comme si vous regardiez un film, sans juger ni poursuivre, attendez simplement qu'elles se dissipent naturellement. Cet exercice de conscience vous permettra de ramener votre attention encore et encore, devenant progressivement stable et puissante. Dans le bouddhisme, on utilise souvent la méditation sur la respiration pour s'entraîner, en plaçant l'attention sur la respiration, une inspiration, une expiration, les pensées surgissent, la conscience, l'observation, l'ennui, la disparition, retour à la respiration, cycle répété, et vous commencerez à percevoir que les pensées sont toutes "vides", et ainsi vous ne serez pas lié par ces pensées. En réalité, la conscience des pensées est un jeu qui mérite d'être approfondi. Derrière chaque pensée, il peut y avoir un besoin non perçu. Ces pensées apparemment "sombres" - comme la vanité, la jalousie ou l'arrogance - ne sont que des blessures non vues qui murmurent : La vanité peut provenir de la peur de ne pas être reconnu ; La jalousie est le désir de l'enfant intérieur d'être remarqué par les autres ; L'arrogance est souvent le refus d'accepter soi-même, utilisant l'exagération pour masquer l'insécurité. Si vous êtes prêt à plonger en profondeur, à faire face à ces besoins et à apprendre à vous donner vous-même acceptation et amour, ces pensées enchevêtrées se relâcheront naturellement. Vous ne serez plus contrôlé par elles, mais vous pourrez faire émerger de l'intérieur une paix douce et solide. Réprimer de force n'est jamais une véritable liberté. Le relâchement est l'harmonie entre l'intérieur et l'extérieur, l'accord entre le cœur et la bouche, C'est le lâcher-prise et la liberté après la prise de conscience.