Conciencia de entrenamiento = libertad de entrenamiento El karma se forma como resultado del uso adecuado de la atención y la mente. Comparte una buena experiencia de entrenamiento, tendremos miles de pensamientos todos los días, cuando quieras concentrarte en hacer las cosas, los pensamientos saltarán para perturbarte, en este momento, no te resistas, míralo en silencio cuando aparezca, como ver una película, no juzgues, no persigas, solo espera en silencio a que se disipe de forma natural. Este tipo de ejercicio de conciencia hará que tu atención regrese una y otra vez, y gradualmente se vuelva estable y poderosa. En el budismo, la meditación de respiración se usa a menudo para entrenar, concentrarse en la respiración, exhalar e inhalar, los pensamientos aparecen, perciben, observan, aburren, desaparecen, vuelven a respirar, repetidamente, percibirás lentamente que los pensamientos están "vacíos", por lo que no estarás atado por este pensamiento. De hecho, la conciencia de los pensamientos es un juego que vale la pena profundizar. Detrás de cada pensamiento, puede haber una necesidad de la que no eres consciente. Esos pensamientos aparentemente "oscuros", como la vanidad, los celos o la arrogancia, son solo heridas invisibles que susurran: La vanidad puede provenir del miedo a no ser reconocido; Los celos son el deseo del niño interior de ser notado por los demás; La arrogancia es a menudo una falta de autoaceptación e inflación para encubrir la inferioridad. Si estás dispuesto a ir al fondo, enfrentar estas necesidades y aprender a darte aceptación y amor, esos pensamientos enredados se liberarán naturalmente. No solo ya no estás controlado por ellos, sino que puedes desarrollar una paz suave y sólida desde adentro. La represión por la fuerza nunca es verdadera libertad. La relajación es la consistencia del interior y el exterior, la unidad del corazón, Es el dejar ir y la libertad después de la conciencia.