Kesadaran pelatihan = kebebasan pelatihan Karma terbentuk sebagai hasil dari penggunaan perhatian dan pikiran yang tepat. Bagikan pengalaman pelatihan yang baik, kami akan memiliki ribuan pemikiran setiap hari, ketika Anda ingin fokus melakukan sesuatu, pikiran akan melompat keluar untuk mengganggu Anda, pada saat ini, jangan melawan, lihat dia dengan tenang ketika muncul, seperti menonton film, jangan menghakimi, jangan mengejar, diam-diam saja menunggu hingga menghilang secara alami. Latihan kesadaran semacam ini akan membuat perhatian Anda kembali lagi dan lagi, dan secara bertahap menjadi stabil dan kuat. Dalam agama Buddha, meditasi pernapasan sering digunakan untuk melatih, fokus pada napas, menghembuskan napas dan menarik napas, pikiran muncul, merasakan, mengamati, membosankan, menghilang, kembali bernapas, berulang kali, Anda perlahan-lahan akan merasakan bahwa pikiran itu "kosong", sehingga Anda tidak akan terikat oleh pikiran ini. Faktanya, kesadaran akan pikiran adalah permainan yang layak untuk mendalam. Di balik setiap pikiran, mungkin ada kebutuhan yang tidak Anda sadari. Pikiran-pikiran yang tampaknya "gelap" itu—seperti kesombongan, kecemburuan, atau kesombongan—hanyalah luka tak terlihat yang berbisik: Kesombongan mungkin berasal dari ketakutan tidak dikenali; kecemburuan adalah keinginan anak batin untuk diperhatikan oleh orang lain; Kesombongan seringkali merupakan kurangnya penerimaan diri dan inflasi untuk menutupi inferioritas. Jika Anda bersedia pergi ke bawah, menghadapi kebutuhan ini, dan belajar untuk memberi diri Anda penerimaan dan cinta, pikiran-pikiran yang terjerat itu secara alami akan dilepaskan. Anda tidak hanya tidak lagi dikendalikan oleh mereka, tetapi Anda dapat menumbuhkan kedamaian yang lembut dan kokoh dari dalam. Penindasan paksa tidak pernah menjadi kebebasan sejati. Relaksasi adalah konsistensi dari dalam dan luar, kesatuan hati, Ini adalah pelepasan dan kebebasan setelah kesadaran.