抗炎症チートシート 1. 最高のオイル – オリーブ、アボカド 2. 最高の野菜 – ほうれん草、ブロッコリー 3. 最高の炭水化物 – キヌア、サツマイモ 4. 最高のタンパク質 – サーモン、ひよこ豆 5. 最高の飲み物 – 水、緑茶 6. 最高のスナック – アーモンド、ブルーベリー 7. 最高のハーブ – ターメリック、ジンジャー 8. 最高のフルーツ – ベリー、ザクロ