Kwartalny post o kondycji. Zacząłem od 193, chciałem osiągnąć 210 funtów. Poprzedni rekord wynosił 205 funtów na studiach. Właśnie osiągnąłem 213 funtów. Krótko mówiąc: - Podnosiłem 4-5 razy w tygodniu - Przytyłem 20 funtów - Wyciskanie na ławce do 235 3x5 - Martwy ciąg na trapezach do 330 3x6 - Utknąłem na 205 funtach, dopóki nie zacząłem śledzić makroskładników (potrzebowałem więcej węglowodanów) Teraz chcę nowego celu. Idealnie takiego, który łączy cardio i zwiększa tętno przez dłuższy czas. Kiedyś interesowałem się wioślarstwem na studiach, prawdopodobnie wrócę do tego. Zrobiłem test 2k w ten weekend, obecnie mam okropny czas 8:32. Celem byłoby 6:45, ale nie wiem, czy to dobre, czy za dużo, czy to normalne. Zróbmy to.