Publication trimestrielle sur la forme physique. J'ai commencé à 193, je voulais atteindre 210lbs. Mon précédent record était de 205lbs à l'université. Je viens d'atteindre 213lbs. Résumé : - Soulevé 4-5 fois/semaine - Pris 20lbs - Développé couché à 235 3x5 - Soulevé de terre trapèze à 330 3x6 - Rester bloqué à 205lbs jusqu'à ce que je suive mes macros (j'avais besoin de plus de glucides) Maintenant, je veux un nouvel objectif. Idéalement, un qui incorpore du cardio et augmente le rythme cardiaque pendant de longues périodes. J'aimais faire du aviron à l'université, je vais probablement y revenir. J'ai fait un test de 2k ce week-end, je suis actuellement à un horrible 8:32. L'objectif serait 6:45 mais je ne sais pas si c'est bien ou trop ou ce qui est normal. Allons-y.