Kwartaal fitnessbericht. Begon op 193, wilde 210lbs bereiken. Vorige ATH was 205lbs op de universiteit. Heb net 213lbs gehaald. Tldr: - 4-5 keer per week getraind - 20lbs aangekomen - Bench naar 235 3x5 - Trap deadlift naar 330 3x6 - Vastgelopen op 205lbs totdat ik macro's bijhield (had meer koolhydraten nodig) Nu wil ik een nieuw doel. Bij voorkeur een doel dat cardio omvat en de hartslag gedurende langere tijd verhoogt. Was vroeger bezig met roeien op de universiteit, ga waarschijnlijk weer beginnen. Heb dit weekend een 2k-test gedaan, momenteel op een verschrikkelijke 8:32 Doel zou 6:45 zijn, maar ik weet niet of dat goed is of te veel of wat normaal is. Laten we ervoor gaan.