ねえ!10月の祭典です!地元のスタインホールディングコンテストに勝つ方法は次のとおりです -肩甲骨を引き下げる -三角筋(肩)だけでなく広背筋(背中)を鍛えます -体幹を強く支えます -首や顎を食いしばらないでください -肘をロックアウトしないでください -呼吸する