Привет! Октоберфест! Вот как выиграть местный конкурс на удержание пивного кружка - опустите лопатку вниз - задействуйте широчайшую мышцу спины, а не только дельтовидную - напрягите пресс сильно - не сжимайте шею или челюсть - не блокируйте локоть - ДЫШИТЕ