Ei ole näyttöä siitä, että tahallinen kylmäaltistus lisäisi kortisolia. Älä tee sitä vastavoimaharjoittelun jälkeen (se voi estää haluamiasi sopeutumisia). Mutta älä myöskään aliarvioi tahallisen kylmyyden arvoa henkisesti vahvemmaksi. Sauna on mahtava, mutta kylmä on voimakas työkalu.

Tarkoituksellisen kylmäaltistuksen välttäminen 6–8 tuntia painoharjoittelun jälkeen on suositeltu 'älä tee' -ikkuna.