Kasıtlı soğuğa maruz kalmanın kortizol artırdığına dair bir kanıt yok. Direnç antrenmanından sonra yapma (istediğin adaptasyonları engelleyebilir). Ama aynı zamanda bilinçli soğuk algınlığının sizi zihinsel olarak güçlendirmek için değerini de küçümsemeyin. Sauna harika ama soğuk güçlü bir araç.

Ağırlık antrenmanından sonra 6-8 saat boyunca kasıtlı soğuk maruz kalmadan kaçınmak önerilen bir süredir.