Немає доказів того, що навмисне вплив холоду підвищує кортизол. Не робіть цього після силових тренувань (це може завадити бажаним адаптаціям). Але також не недооцінюйте цінність навмисного холоду, щоб зробити себе психологічно сильнішим. Сауна чудова, але холод — потужний інструмент.

Рекомендується утриматися від навмисного холодного впливу протягом 6-8 годин після силових тренувань.