Det finns inga bevis för att avsiktlig exponering för köld ökar kortisolet. Gör det inte efter styrketräning (det kan förhindra anpassningar du vill ha). Men underskatta inte heller värdet av medveten kyla för att bli mentalt starkare. Bastu är toppen men kyla är ett kraftfullt verktyg.

Att avstå från avsiktlig kylexponering i 6–8 timmar efter styrketräning är det rekommenderade fönstret för att inte göra det.