Isäni oli niin hyvässä kunnossa kuin kuka tahansa 51-vuotias voi olla, ja silti hän kuoli äkillisesti sydänkohtaukseen Älä siis luennoi minulle siitä, kuinka ravitsemus ja kunto riittävät terveyden turvaamiseen Ne eivät ole, eivätkä tule koskaan olemaan, koska ihmiskehoa hallitsee paljon muutakin kuin ruokavalio ja liikunta Voit nostaa painoja, juosta maratoneja ja syödä täydellisen lautasen ruokaa, mutta jos vuorokausirytmisi häiriintyy, jos valoympäristösi on myrkyllistä, jos stressi, uni ja ympäristötekijät jätetään huomiotta, terveyden perusta on edelleen rikki Kyse ei ole kunnon tai ravitsemuksen hylkäämisestä, niillä on merkitystä, mutta ne ovat vain palasia paljon suuremmassa palapelissä Teeskennellä, että ne ovat riittäviä, sivuuttaa isäni ruumiillistaman todellisuuden, miehen, joka näytti pinnalta terveeltä, mutta jonka biologiaa heikensivät voimat, joita mikään kuntosali tai ruokavalio ei pystynyt korjaamaan

Törmäsin tähän pieneen kaveriin Havaijilla Kävi ilmi, että sitä kutsutaan kultapölypäivägekoksi, joka on vuorokautinen gekkolaji Sen suhde melaniiniin ja vuorokausibiologiaan on kiehtova ja liittyy suoraan siihen, miten matelijat ovat vuorovaikutuksessa valoympäristöjen kanssa Puhutaanpa ensin melaniinin dynamiikasta Niissä on kromatoforit. Toisin kuin ihmisillä, jotka luottavat yksinomaan melanosyytteihin, tämän gekon kaltaisilla matelijoilla on useita pigmenttisolutyyppejä: Melanoforit (musta/ruskea melaniinista) Ksantoforit (keltainen) Erytroforit (punainen/oranssi) Iridoforit (rakenteelliset/heijastavat, antavat sinistä ja värikästä) Koska melaniinilla on ilmeinen rooli valoa suojaavana tälle gekolle, se myös siirtyy melanoforeissa muuttamaan ihon tummuutta minuuteissa tai tunneissa Tämä mahdollistaa lämmönsäätelyn, joka absorboi enemmän auringon lämpöä pimeässä ja heijastuu kalpeana Erityisesti tässä gekossa kirkkaat vihreät ja punaiset tulevat rakenteellisesta värityksestä ja karotenoideista, mutta melaniini on värikontrastin taustalla. Siirtämällä melaniinia ylös tai alas ihokerroksissa gekko voi tehdä väreistään elävämpiä (viestintää varten) tai himmeämpiä (naamiointia varten) Todella siistiä on, että kultapölypäivägekot ovat vuorokautisia, aktiivisia päiväsaikaan, toisin kuin useimmat gekot, jotka ovat yöllisiä He ovat todellisia auringonottajia, koska he ovat mukauttaneet vuorokausikellonsa hyödyntämään UV-rikasta, täyden spektrin valoympäristöä. Niiden käpyrauhanen ja parietaalinen "kolmas silmä" havaitsevat auringon sijainnin, mikä auttaa myös päivittäisessä rytmissä Aamuaurinko pohjustaa ne tummumaan hieman lämpöä varten, keskipäivän UV-säteily saa aikaan suojaavan melaniinin leviämisen ja ilta merkitsee rentoutumista kohti vaaleampia sävyjä Ne paistattelevat varhaisessa auringonvalossa termogeneesiä varten, etsivät ravintoa huippuvalon aikana (kun niiden UV/vihreälle spektriin viritetty näkö on optimoitu) ja lepäävät, kun valo himmenee. Heidän ihonsa melaniinin muutokset ovat osa tätä kellokäyttöistä sykliä "Miten tämä liittyy tekemäämme vuorokausityöhön, ja mitä kultapölypäivän gekko voi opettaa minulle?" Ne ilmentävät periaatetta, jonka mukaan väri, suoja ja aineenvaihdunta synkronoidaan valolle altistumisen kanssa • Aamun → lämmittely + melaniini dispergoitu lämmön imeytymistä varten • Keskipäivällä → suojaa melaniinia korkealta UV-säteilyltä ja saa samalla aineenvaihdunnallisia etuja • Ilta→ vähentynyt aktiivisuus, vaaleampi iho, alhaisempi aineenvaihdunta Gekko on elävä aurinkokello, joka osoittaa meille, että vuorokausibiologia ei ole abstrakti, vaan pikemminkin kirjoitettu suoraan ihoon, pigmenttiin ja käyttäytymiseen