La activación de tu circuito de recompensa de dopamina predice mejor la adicción y la recaída que tu confianza en tu capacidad para evitar una sustancia adictiva (y probablemente también comportamientos). Entiende esto y te darás cuenta de por qué la adherencia a las reglas > tu pura fuerza de voluntad a menudo es necesaria.

Los dopaministas aquí tendrán un pico de cortisol y te dirán que no se trata solo de dopamina y que eso no es lo que él está diciendo, pero la activación de NA y la dinámica de la dopamina importan mucho en el cuadro de anhelo, adicción, evitación y recaída. Di los datos humanos.

La conclusión: sigue las reglas que te convierten en quien quieres ser. No confíes (totalmente) en tu pensamiento cuando se trata de la recuperación de adicciones o incluso de la modificación del comportamiento para cosas no adictivas. Tu mente inconsciente no siempre es tu amiga.