sesión de parte superior del cuerpo Press de banca inclinado con mancuernas. Jalones laterales con mancuerna. Elevaciones laterales con cable. Vuelos de deltoides traseros. Curl de martillo con cable. Extensiones de tríceps con cable. 18 series, 141 repeticiones (incluidos los calentamientos) 7,830 lbs levantados. comparte actualizaciones de Aura, dale con todo.