Bloedzuikerspiegels minimaliseren Ik heb hier momentum mee opgebouwd tijdens het ontbijt door het volgende te eten: - roerei: 2 eieren, 1 kopje eiwitten, een paar scheppen cottage cheese - 0,5 tot 1 hele middelgrote avocado - appel of gesprouted brood voor toast - eet koolhydraten als laatste