yếu tố quan trọng nhất trong sức khỏe và chữa lành là làm dịu hệ thần kinh của bạn nếu bạn đang trong trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy, cơ thể bạn sẽ tắt phản ứng chữa lành để ưu tiên cho sự sống sót... tuy nhiên, hầu hết các cách mà mọi người đang cố gắng để khỏe mạnh ngày nay lại làm tăng thêm căng thẳng cho hệ thần kinh của họ -- nhịn ăn lâu, ngâm nước lạnh, ăn chay, truyền IV, chế độ ăn kiêng hạn chế, chứng cuồng ăn sạch, ám ảnh về cơ thể của họ, HIIT, hàng trăm viên thuốc và các phép đo... nếu bạn muốn khỏe mạnh, bạn cần phải học cách thư giãn.