el factor más importante en la salud y la curación es calmar tu sistema nervioso si estás en modo de lucha o huida, tu cuerpo apaga la respuesta de curación en favor de la supervivencia... yet la mayoría de las formas en que las personas están tratando de volverse más saludables hoy en día están sobrecargando su sistema nervioso aún más: ayunos largos, inmersiones en agua fría, veganismo, IVs, dietas restrictivas, ortorexia, obsesión por su cuerpo, HIITs, cientos de pastillas y mediciones... si quieres estar sano, necesitas aprender a relajarte de verdad