Você não vai se reconhecer no espelho em 90 dias se você: - Melhorar radicalmente sua dieta. Comece com carne vermelha e frutas e se livre de todos os alimentos processados. - Sair para a luz do sol e para a natureza todos os dias por 1 hora. - Dormir como se sua vida dependesse disso. 8 horas no mínimo