Вы не узнаете себя в зеркале через 90 дней, если: - Радикально улучшите свой рацион. Начните с красного мяса и фруктов и избавьтесь от всех обработанных продуктов. - Каждый день выходите на настоящий солнечный свет и на природу на 1 час. - Спите так, будто ваша жизнь зависит от этого. Минимум 8 часов.