Мій батько був у такій фізичній формі, як будь-який 51-річний чоловік, але він раптово помер від серцевого нападу Тому не повчайте мене про те, як харчування та фітнес достатні для збереження здоров'я Їх немає і ніколи не буде, тому що людський організм керується набагато більшим, ніж дієта і фізичні вправи Ви можете піднімати тяжкості, бігати марафони та з'їдати ідеальну тарілку їжі, але якщо ваші циркадні ритми порушуються, якщо ваше легке середовище токсичне, якщо ігноруються стреси, сон та фактори навколишнього середовища, то фундамент здоров'я все одно зламаний Мова не йде про те, щоб відкидати фітнес або харчування, вони важливі, але це лише частини набагато більшої головоломки Вдавати, що їх достатньо, означає ігнорувати реальність, яку втілював мій батько, людину, яка на перший погляд здавалася здоровою, але чия біологія була підірвана силами, які не міг виправити жоден спортзал чи дієта