"Bitki bazlı" bir pazarlama terimidir. İnsanlar hayvansal besinlere bağımlıdır. Retinol, DHA, karnitin, kreatin, taurin... Bitkiler bunları sağlamaz. Onlarsız da hayatta kalabilirsiniz. Ama başarılı olamazsın.

VO₂ Max, uzun ömürlülüğün en iyi tahmincisidir. Genetik değil. Diyet değil. Takviye değil. Vücudunuzun kullanabileceği oksijen miktarı olan VO₂ max'ınız, ömrünü neredeyse her şeyden daha iyi tahmin eder.

Yürümek "hafif egzersiz" değildir. Bu, glukozu düzenleme, dokuları oksijenleştirme, lenfi boşaltma, inflamatuar yükü azaltma, beyin kaynaklı nörotrofik faktörü (BDNF) yükseltme ve sinir sisteminizi dengelemeniz yöntemidir. İlaç.