Сосредоточьтесь в мире данных и отвлечений Данные, к которым мы имеем доступ в современном мире, являются двусторонним мечом При правильном использовании интернет может открыть безграничный рост Когда наша сила воли слаба, доступ к интернету может разрушить ваш потенциал Как мы можем бороться с нашей слабостью и использовать интернет на благо себе? Часть 1: Основы контроля импульсов 1. Начните наблюдать за своим импульсом схватить телефон и открыть приложение в течение дня. Сколько раз в день вы берете телефон, не осознавая этого? Цифры шокируют, когда вы обращаете на это внимание 2. Теперь, когда у вас есть базовая самосознание, начните откладывать телефон, когда берете его в руки 3. Теперь, когда у вас есть базовый самоконтроль, ограничьте время использования телефона до определенного количества в день; например, 1 час 4. Теперь, когда у вас есть базовая дисциплина, придерживайтесь этого в течение нескольких месяцев и наблюдайте, как этот урок начинает проявляться в других сферах жизни Часть 2: Интроспекция и внимательность Многие из нас живут на автопилоте. Обратите внимание в течение следующих нескольких недель, куда уходит ваше внимание и мысли в течение дня. Для большинства из нас это какое-то разделение: 15% прошлое/5% настоящее/40% будущее и 40% развлечение Цель состоит в том, чтобы увеличить время, проведенное в настоящем. Я был вынужден практиковать это, когда каждый день ездил на поезде в школу. Не было связи с телефоном, поэтому моим лучшим вариантом для развлечения было наблюдение за людьми и размышления Находиться в моменте — это то, как многие из моих лучших идей приходили ко мне за эти годы Это действительно форма медитации, позвольте своему разуму работать, пока он не остановится Заключительные мысли: Ответ на то, чтобы быть более продуктивным, всегда заключается в том, чтобы двигаться вперед, но позволяя себе время вдали от рабочего места, чтобы осмыслить жизнь и получить свежую перспективу Проблема заключается в переобострении Если вы пытаетесь поднять уровень, практикуйте вышеуказанное и ищите баланс между продуктивностью и наслаждением жизнью