Zaostřete na svět dat a rozptýlení Data, ke kterým máme v moderním světě přístup, jsou dvousečná zbraň Při správném ovládání může internet odemknout neomezený růst Když je naše vůle slabá, přístup k internetu může zničit váš potenciál Jak se můžeme bránit naší slabosti a využívat internet pro naše vlastní dobro? Část 1: Základní řízení impulsů 1. Začněte během dne pozorovat svůj impuls vzít telefon a otevřít aplikaci. Kolikrát za den popadnete telefon, aniž byste si to uvědomili? Čísla jsou šokující, když dáváte pozor 2. Nyní, když máte základní sebeuvědomění, začněte telefon odkládat, když jej zvednete 3. Nyní máte základní sebekontrolu, omezte čas strávený telefonováním na stanovenou částku za den; Například 1 hodina 4. Nyní máte základní disciplínu, běžte s ní několik měsíců a sledujte, jak se tato lekce začíná projevovat v jiných oblastech života Část 2: Introspekce a všímavost Mnozí z nás žijí život na autopilota. Věnujte pozornost během následujících několika týdnů, kam se vaše pozornost a myšlenky během dne ubírají. Pro většinu z nás je to nějaké rozdělení jako 15 % minulost / 5 % přítomnost / 40 % budoucnost a 40 % zábava Cílem je prodloužit čas strávený v přítomnosti. Byl jsem nucen to praktikovat, když jsem každý den jel vlakem do školy. Žádný telefonní signál, takže mou nejlepší možností pro zábavu bylo sledovat lidi a přemýšlet Být v přítomném okamžiku je to, co mě v průběhu let napadlo Je to opravdu forma meditace, nechte svou mysl běžet, dokud už nepřestane běžet Závěrem: Odpovědí na to, jak být produktivnější, je vždy se posouvat kupředu, ale dopřát si čas mimo pracoviště, abyste zpracovali život a získali novou perspektivu Problém je v nadměrné stimulaci Pokud se snažíte postoupit na vyšší úroveň, cvičte nad ním a hledejte rovnováhu mezi produktivitou a užíváním si života