Хотите лайфхак? Наденьте утяжеленный жилет и гуляйте каждый день. Это улучшит все аспекты вашей физической формы. То же время, что и обычная прогулка, но с гораздо большим эффектом. А затем, конечно, принимайте свои 10 г креатина.