Popularne tematy
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Profesor neurobiologii i okulistyki w Stanford Medicine • Gospodarz Huberman Lab • Koncentruje się na badaniach naukowych i zdrowotnych oraz edukacji publicznej
Nawyki przywiązują się, gdy powiążesz je ze swoją tożsamością. „Jestem osobą, która potrafi (wypełnij nowym pożądanym nawykiem)” Dane pokazują, że to nie jest semantyczno-psychologiczny trik. Działa, ponieważ stawiasz na szali swoje ego (a ludzie będą bardzo ciężko pracować, aby chronić swoje ego.)
5 godz. temu
Nowy odcinek Huberman Lab jest już dostępny: Najlepsze sposoby na budowanie lepszych nawyków i łamanie złych | @JamesClear
0:00 James Clear
2:57 Powszechne nawyki, narzędzie: Sukces nawyku i rozpoczęcie
6:16 Ułatwienie rozpoczęcia nawyku, narzędzie: 4 zasady zmiany zachowania
10:18 Sponsorzy: Lingo i Wealthfront
13:26 Nawyki pisarskie, sezony i elastyczność; zdolność adaptacji, narzędzie: Plan na zły dzień
18:42 Spójność, przepływ vs harówka, mistrzostwo w pojawianiu się, nauka i praktyka
24:54 Dzielnie, rozpoczęcie w siłowni
28:01 Przepływ, nie walcz, niezadowolenie i wysiłek, narzędzie: Nawyki oparte na tożsamości
34:10 Tarcie, konkurencja i wysiłek; kwalifikacje
39:38 Uczyń wysiłek nagradzającym, nastawienie, narzędzia: Prewizualizacja, podkreślanie pozytywów
45:59 Sponsorzy: AG1 i Joovv
48:56 Refleksja i nauka, narzędzie: Samotestowanie; perfekcjonizm, narzędzie: Ciekawość
55:18 Dążenie vs relaksacja, równowaga, narzędzie: Włącz/wyłącz; wędrówki, reset w naturze
1:04:20 Tożsamość i dążenia zawodowe; wybór nowych projektów; przywiązanie do tożsamości
1:14:24 Sponsor: Eight Sleep
1:15:42 Krytyka; tożsamość i rozwój
1:21:47 Porażka, tożsamość, sport, narzędzie: Odbicie i osiąganie; publiczne porażki
1:30:03 Codzienne nawyki, narzędzia: Dzień w kwartałach; nigdy nie przegap dwa razy; czas posiłków
1:38:22 Czas i sekwencjonowanie codziennych nawyków, narzędzie: Świadome wybieranie wejść
1:45:37 Kreatywność, specjalizacja vs generalizacja; książki
1:51:31 Sponsor: Function
1:53:18 Nawyki i kontekst, sygnały środowiskowe, narzędzia do minimalizowania użycia telefonu
2:02:01 Złe nawyki, sprawdzanie telefonu, narzędzia do łamania złych nawyków
2:08:21 Środowisko fizyczne i społeczne, nowe nawyki, narzędzie: Dołącz/stwórz grupy
2:18:40 Rodzina, nawyki; dzieci i rodzicielstwo, narzędzia: Bodziec; dobre warunki
2:26:05 Wpływ nawyków, nawyki jako rozwiązania; nadchodzące projekty
2:32:45 Wsparcie bez kosztów, YouTube, Spotify i Apple Follow, recenzje i opinie, sponsorzy, książka o protokołach, media społecznościowe, newsletter o sieciach neuronowych
Zawiera płatne partnerstwa.
49
Nowy odcinek Huberman Lab jest już dostępny: Najlepsze sposoby na budowanie lepszych nawyków i łamanie złych | @JamesClear
0:00 James Clear
2:57 Powszechne nawyki, narzędzie: Sukces nawyku i rozpoczęcie
6:16 Ułatwienie rozpoczęcia nawyku, narzędzie: 4 zasady zmiany zachowania
10:18 Sponsorzy: Lingo i Wealthfront
13:26 Nawyki pisarskie, sezony i elastyczność; zdolność adaptacji, narzędzie: Plan na zły dzień
18:42 Spójność, przepływ vs harówka, mistrzostwo w pojawianiu się, nauka i praktyka
24:54 Dzielnie, rozpoczęcie w siłowni
28:01 Przepływ, nie walcz, niezadowolenie i wysiłek, narzędzie: Nawyki oparte na tożsamości
34:10 Tarcie, konkurencja i wysiłek; kwalifikacje
39:38 Uczyń wysiłek nagradzającym, nastawienie, narzędzia: Prewizualizacja, podkreślanie pozytywów
45:59 Sponsorzy: AG1 i Joovv
48:56 Refleksja i nauka, narzędzie: Samotestowanie; perfekcjonizm, narzędzie: Ciekawość
55:18 Dążenie vs relaksacja, równowaga, narzędzie: Włącz/wyłącz; wędrówki, reset w naturze
1:04:20 Tożsamość i dążenia zawodowe; wybór nowych projektów; przywiązanie do tożsamości
1:14:24 Sponsor: Eight Sleep
1:15:42 Krytyka; tożsamość i rozwój
1:21:47 Porażka, tożsamość, sport, narzędzie: Odbicie i osiąganie; publiczne porażki
1:30:03 Codzienne nawyki, narzędzia: Dzień w kwartałach; nigdy nie przegap dwa razy; czas posiłków
1:38:22 Czas i sekwencjonowanie codziennych nawyków, narzędzie: Świadome wybieranie wejść
1:45:37 Kreatywność, specjalizacja vs generalizacja; książki
1:51:31 Sponsor: Function
1:53:18 Nawyki i kontekst, sygnały środowiskowe, narzędzia do minimalizowania użycia telefonu
2:02:01 Złe nawyki, sprawdzanie telefonu, narzędzia do łamania złych nawyków
2:08:21 Środowisko fizyczne i społeczne, nowe nawyki, narzędzie: Dołącz/stwórz grupy
2:18:40 Rodzina, nawyki; dzieci i rodzicielstwo, narzędzia: Bodziec; dobre warunki
2:26:05 Wpływ nawyków, nawyki jako rozwiązania; nadchodzące projekty
2:32:45 Wsparcie bez kosztów, YouTube, Spotify i Apple Follow, recenzje i opinie, sponsorzy, książka o protokołach, media społecznościowe, newsletter o sieciach neuronowych
Zawiera płatne partnerstwa.
687
Najlepsze
Ranking
Ulubione