hey ragazzi, sono di nuovo io che vi ricordo che questa settimana spaccate. 1. pasto finale 4 ore prima di andare a letto 2. a letto alla stessa ora ogni giorno 3. schermi spenti 60 minuti prima di dormire 4. leggi un libro 10 minuti prima di dormire 5. blocca il fast food 6. dì a qualcuno che lo ami 7. luce del mattino negli occhi