Minimizzare i picchi di zucchero nel sangue: - Alimenti integrali - Meno carboidrati / più proteine / grassi - Più fibra - Cerca di consumare la maggior parte dei carboidrati prima degli allenamenti - Fai una passeggiata di 10 minuti dopo i pasti - Mangia i carboidrati per ultimi nei tuoi pasti - Se mangi fuori, vai in ristoranti veri con cibo reale - Pane germogliato