Minimalizujte výkyvy hladiny cukru v krvi: - Celé potraviny - Méně sacharidů / více bílkovin / tuků - Více vlákniny - Snažte se udělat většinu sacharidů před cvičením - Po jídle jděte na 10 minut chůze - Jezte sacharidy v jídle jako poslední - Pokud jíte venku, jděte do skutečných restaurací se skutečným jídlem - Naklíčený chléb