Questo ha appena sbloccato così tanti ricordi

Non perdere mai la capacità di fare squat profondi È la prima abilità a svanire nella maggior parte delle persone, e diventa una spirale discendente una volta che la flessione e l'estensione del ginocchio diventano difficili Squat indiani per sempre

La pratica fitness del "Dieta in estate, massa in inverno" è contraria alla biologia circadiana Il metabolismo sarà al massimo durante l'estate, le cellule e i mitocondri sono caricati di energia solare, la suddivisione dei nutrienti è al suo apice il momento migliore per guadagni magri L'inverno è quando dovresti seguire una dieta

Non importa quanto sei forte, quanto siano elite i tuoi geni Alla fine arriverai a un punto in cui il MIGLIORE che puoi fare è mantenere ciò che hai Ma mantenere non significa allenarsi più facilmente, significa allenarsi con la massima intensità possibile, per il maggior tempo possibile.

La tecnologia di trasporto per bambini superiore

Puoi sollevare pesi pesanti mentre invecchi Puoi fare squat pesanti mentre invecchi Non riesci a fare press pesante mentre invecchi. -È l'unico schema di movimento che non si sostiene a lungo termine, la cuffia dei rotatori, indipendentemente da quanto bene ti alleni, c'è sempre un certo livello di deterioramento.

Un tipo muscoloso della palestra una volta disse: "se ti sta prosciugando l'energia, chiudi quella merda, amico. Le cose belle nella vita ti caricano...ora facciamo questo dropset e otteniamo un pump pazzesco"

A volte mi chiedo se la proporzione di persone che GODONO di fare esercizio sia in gran parte determinata geneticamente e non cambi mai molto da una generazione all'altra.

"Devi chiedere al tuo medico" Questa convinzione sta lentamente scomparendo. Il pensiero che il tuo medico di base sia responsabile della tua salute e debba essere consultato è codificato per le generazioni Silent e Boomer. La Gen X e i più giovani non operano in questo modo.

Le persone sono "naturalmente sane" in un ambiente più naturale? O sono sane perché storicamente l'approvvigionamento alimentare è sempre stato limitato e la vita richiedeva un po' più di movimento fisico?