Když mi bylo 20 let, měl jsem několik malých dětí a budoval start-up, byl můj spánek naprostý chaos. Můj spánkový stres byl tak intenzivní, že jsem v noci dělala divoké a nebezpečné věci. Zdálo se mi, že jedno z mých dětí bylo se mnou v posteli a já jsem je omylem udusil, takže jsem vyskočila a sundala všechny přikrývky z postele, abych je osvobodila. Jen abych zjistil, že to byla jen fantazie. Děti byly v bezpečí ve svých pokojích. Každé z mých dětí mělo čas, kdy občas skončilo v posteli, takže moje mysl měla důvod věřit, že je to skutečné. Nebo, že se chystá spadnout knihovna a rozdrtit jedno z mých dětí. A tak jsem se postavila na postel - stále spala - a přitiskla se ke zdi, jako by to byla knihovna. Udělala bych to tak silně a naléhavě, že bych ohrozila svého partnera, který by spal vedle mě. Měla jsem noční můry o dalších věcech souvisejících s prací, osobních problémech a obecně o bujné fantazii. Několikrát jsem spala, chodila a fyzicky jsem se zranila. V noci jsem skřípala zuby tak intenzivně, že jsem si myslela, že ráno budu určitě bezzubá. Můj spánek byl zrcadlem mého chaotického života. Tlak přicházel ze všech stran. Budování start-upu a výchova tří mladých dětí. Neměl jsem žádné peníze a hromadil jsem spoustu dluhů na kreditních kartách. Můj partner a já jsme se snažili získat dlouhé. Byl jsem v existenciální krizi a opouštěl jsem svou vrozenou víru. Každý večer jsem se přejídala a nedokázala jsem se zastavit, což mělo za následek zničení mého spánku. Moje deprese zuřila. Přibrala jsem přes čtyřicet kilo a kalhoty jsem měla tak těsné, že jsem si nemohla zapnout horní knoflík. Ale na protest jsem odmítl koupit větší kalhoty, protože zítra to bude jiné. Nechtěl bych ustoupit. Těsnost těch kalhot mě přiváděla k šílenství. Když se ohlédnu zpět, nemyslím si, že bylo nutné, abych takto trpěla a aby mé utrpení tak dramaticky snížilo kvalitu člověka, kterým jsem byla pro sebe a pro všechny kolem sebe. Nevěděl jsem, že jídlo před spaním zdecimuje můj spánek. Nevěděl jsem, že zdecimovaný spánek zničí mou vůli a udělá ze mě čisté zvíře v životě. Nevěděl jsem, že existuje zařízení, které zastaví skřípání zubů, aby se zabránilo ničivým účinkům na mé zdraví ústní dutiny. Nevěděl jsem... Jen mě překvapuje, kolik jsem toho nevěděl. Ze všech biomarkerů, které sleduji o svém těle, mi jen málo věcí přináší větší radost a klid v životě než nízký spánkový stres. Obrázek níže je ze včerejší noci. Data ukazují, že moje duše je v klidu. Trvalo mi roky, než jsem se dostal do tohoto bodu. Není to jen o spánku, ale i o životní filozofii, naučit se vypořádat s nenávistí, zvládat stres a překonávat sám sebe. Až mě uslyšíte mluvit o spánku, jídle, stresu a obrazovkách, doufám, že pochopíte, že to přichází z hluboce empatického místa. Vím, jaké to je být uvězněn v pekle. A ve všech směrech se snažím mluvit jemně a laskavě ke svému bývalému já, které, jak si představuji, mi pomáhá mluvit k tolika z vás, abych vám podal pomocnou ruku ve věcech, které možná nevíte nebo ke kterým nemáte sílu vůle Chápu to a kryji vám záda.