رفع الأصدقاء. زملائه Swolediers: اعتدت أن أضغط على 400 واليوم عدت بالفعل إلى الضغط على مقاعد البدلاء لأول مرة منذ سنوات لتقيأ 225. هل هناك أي سبب يجعلني أضغط على مقاعد البدلاء بعد الآن نظرا لأنني أقوم بمجموعة من الأشياء الأخرى على الصدر ، والدمبل المعزولة ، والضغط العلوي ، وما إلى ذلك؟ يبدو أن خطر الإصابة أعلى بالنسبة للتمرين الذي لا أحتاجه بالضرورة.