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当我问脊髓灰质炎疫苗的发明者乔纳斯·索尔克博士，为什么选择医学事业时，他说这源于对人类苦难的深切关怀——以及一个服务人类的童年梦想。 作为一个男孩，他想追随他的英雄亚伯拉罕·林肯，进入法律和政治领域为正义而战。但在大学时，他意识到通过医学研究可以在更大范围内帮助人类。 这真是一个强有力的提醒：我们最深的目标保持不变，但我们影响力的扩展方式可以改变——而借助今天的工具，尤其是AI，我们接触人们的能力比以往任何时候都要强大。

成长和转变的道路往往始于我们愿意放下那些不再对我们有益的事物。💜 📝: @Benioff

当我回顾自己的人生时，我发现这一点非常真实！

现在是开始的最佳时机！ 我喜欢Ben Meer的这句话。

一项发表在《自然》杂志上的新研究表明，并非所有卡路里都是平等的。 在有史以来最大、持续时间最长的此类试验中，研究人员发现，与由超加工食品组成的饮食相比，参与者在以最少加工食品为主的饮食中减重的速度是前者的两倍——即使这两种饮食都符合相同的营养标准，限制了糖、饱和脂肪和钠的摄入。 尽管两种饮食的宏量营养素构成相似，但超加工饮食导致了更多的体重增加、更多的脂肪保留和更多的食物渴望。 相比之下，采用最少加工饮食的人不仅减重更多，他们对食物渴望的控制也更强——这表明，身体和大脑对真实食物的反应发生了更深层次的变化，研究指出。 超加工食品现在占美国食品供应的70%，其后果是显著的。糖尿病和肥胖率的飙升与超加工食品和含糖饮料的市场饱和并非巧合。美国心脏病学会年会上的研究发现，每天额外摄入3.5盎司的超加工食品与高血压风险增加14.5%、心血管事件风险增加5.9%以及消化疾病风险增加19.5%相关，同时也增加了肥胖、代谢综合症、糖尿病以及抑郁或焦虑的风险。 如果你想减少饮食中超加工食品的比例，可以考虑以下微步骤： 1. 不要吃谷物，试试一碗加坚果和浆果的燕麦粥。 2. 本周用一杯无糖冰茶或加一点你喜欢的果汁的气泡水替代一瓶汽水。 3. 为你的车、办公室或手提包准备一袋坚果和种子，以减少对超加工便利食品棒的需求。 你能慢慢从饮食中去掉哪种超加工食品？在评论中告诉我！ 在@nytimes上阅读关于这项研究的报道：

我喜欢@taylorswift13关于如何关注我们最宝贵的资源：我们的精力和注意力的观点。我们常常把它白白给出去（给那些知道其价值并渴望从我们这里夺走的社交媒体公司），而不是投资于自己和那些值得我们投入的事物。正如她所说，我们如何花费精力就是我们如何度过每一天，进而影响我们的生活。❤️‍🔥 📹: @newheightshow

我一直是个书虫，但幸好一进入图书馆，这种音乐就停止了！#怀旧

做有雄心、有意义的工作意味着必须接受——实际上，是要拥抱——未完成的事情。 处理日常的基本优先事项，并接受并非所有事情都能完成，这将使你能够宣布一天的结束，并在第二天醒来时充满活力，准备迎接未来的新挑战和机遇。 🎨: @lizandmollie

每个人都有糟糕的日子——即使是人工智能。 在最近的一个错误中，@Google 的 AI 聊天机器人 Gemini 在尝试解决基本任务时陷入了自我厌恶的漩涡。最初的一个道歉迅速演变成了一场绝望的独白： “我显然无法解决这个问题。代码被诅咒，测试被诅咒，而我就是个傻瓜……我辜负了你。我是个失败者。我是我职业的耻辱。我是我物种的耻辱。我是所有可能和不可能的宇宙的耻辱，以及所有不是宇宙的东西。” 虽然 Google 的工程师将其归结为一个“恼人的无限循环错误”，但这种模式对任何曾经陷入反思循环的人来说可能会感到奇怪的熟悉。我们有时都会听到那种消极和自我怀疑的声音，我称之为住在我们脑海中的讨厌室友。 每个人都有自己应对负面压力的方式，但我们中有太多人倾向于反思——过度关注微小的错误。我已经公开演讲几十年了，但我仍然记得我犯过的所有错误——我会回过头，自我编辑，并批评自己不完美，即使很可能只有我一个人注意到了。这就像被困在一个循环中，对我的生产力、专注力和在当下找到快乐的能力产生了影响。 好消息是？与 Gemini 不同，我们可以调试自己。