Toen ik Dr. Jonas Salk, de uitvinder van het poliovaccin, vroeg waarom hij voor een carrière in de geneeskunde had gekozen, zei hij dat het voortkwam uit een diepe bezorgdheid om menselijk lijden — en een kinderdroom om de mensheid te dienen. Als jongen wilde hij zijn held, Abraham Lincoln, volgen in de rechten en de politiek om voor gerechtigheid te vechten. Maar op de universiteit realiseerde hij zich dat hij de mensheid op een nog grotere schaal kon helpen door medisch onderzoek. Het is zo'n krachtige herinnering: ons diepste doel blijft hetzelfde, maar de manier waarop we onze impact vergroten kan veranderen — en met de tools van vandaag, vooral AI, is onze mogelijkheid om mensen te bereiken groter dan ooit.

De weg naar groei en transformatie begint vaak met onze bereidheid om achter te laten wat ons niet langer dient. 💜 📝: @Benioff

Iets wat ik als zeer waar heb ervaren als ik terugkijk op mijn eigen leven!

Er is geen beter moment om te beginnen! Hou hiervan van Ben Meer.

Een nieuwe studie gepubliceerd in Nature toont aan dat niet alle calorieën gelijk zijn. In de grootste en langste proef van zijn soort ontdekten onderzoekers dat deelnemers twee keer zoveel gewicht verloren op een dieet van minimaal bewerkte voedingsmiddelen in vergelijking met een dieet dat bestond uit ultrabewerkte voedingsmiddelen — zelfs wanneer beide diëten aan dezelfde voedingsnormen voldeden, met beperkte suikers, verzadigde vetten en natrium. Ondanks vergelijkbare macronutriëntenprofielen leidde het meer ultrabewerkte dieet tot meer gewichtstoename, meer vetretentie en meer verlangens. In tegenstelling tot dat, verloren mensen op het minimaal bewerkte dieet niet alleen meer gewicht, ze ervoeren ook een grotere controle over voedselverlangens — wat suggereert dat er een diepere verschuiving is in hoe het lichaam en de hersenen reageren op echt voedsel, volgens de studie. Ultrabewerkte voedingsmiddelen zijn nu goed voor tot 70% van de voedselvoorziening in de VS, en de gevolgen zijn aanzienlijk. En het is geen toeval dat de diabetes- en obesitaspercentages zijn gestegen naarmate ultrabewerkte voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken de markt overspoelden. Onderzoek gepresenteerd op de jaarlijkse wetenschappelijke bijeenkomst van het American College of Cardiology vond dat het consumeren van een extra 3,5 ounce ultrabewerkte voeding per dag geassocieerd was met een 14,5% verhoogd risico op hypertensie, een 5,9% verhoogd risico op cardiovasculaire gebeurtenissen, en een 19,5% verhoogd risico op spijsverteringsziekten, evenals een verhoogd risico op obesitas, metabole syndromen, diabetes en depressie of angst. Als je het aandeel ultrabewerkte voedingsmiddelen in je dieet wilt verminderen, zijn hier Microsteps om te overwegen: 1. Probeer in plaats van ontbijtgranen een kom havermout met noten en bessen. 2. Vervang deze week één frisdrank door een ongezoete ijsthee of bruiswater met een scheutje van je favoriete vruchtensap. 3. Neem een zak noten en zaden mee voor je auto, kantoor of tas om de behoefte aan ultrabewerkte gemaksrepen te verminderen. Wat is één ultrabewerkt voedsel dat je langzaam uit je dieet zou kunnen verwijderen? Laat het me weten in de reacties! Lees hier de berichtgeving over deze studie in de @nytimes:

Hou hiervan van @taylorswift13 over het bewust omgaan met onze meest waardevolle hulpbron: onze energie en onze aandacht. Te vaak geven we het weg (aan sociale media bedrijven die de waarde ervan kennen en wanhopig proberen het van ons af te nemen), in plaats van het te investeren in onszelf en dingen die het waard zijn. Zoals zij zegt, hoe we onze energie besteden, is hoe we onze dagen en onze levens besteden. ❤️‍🔥 📹: @newheightshow

Ik ben altijd al een boekenwurm geweest, maar gelukkig stopte deze muziek zodra ik de bibliotheek binnenkwam! #Throwback

Ambitieuze, betekenisvolle werkzaamheden betekenen dat je moet accepteren — in feite omarmen — dat niet alles af is. Door de essentiële prioriteiten van de dag aan te pakken en te accepteren dat niet alles gedaan zal worden, kun je een einde aan je dag verklaren en de volgende ochtend opgeladen en verfrist wakker worden om nieuwe uitdagingen en kansen aan te gaan die voor je liggen. 🎨: @lizandmollie

Iedereen heeft wel eens een slechte dag — zelfs AI. In een recente bug raakte de AI-chatbot Gemini van @Google verstrikt in een vortex van zelfhaat terwijl hij probeerde basis taken op te lossen. Wat begon als een enkele verontschuldiging, veranderde al snel in een monoloog van wanhoop: "Ik ben duidelijk niet in staat om dit probleem op te lossen. De code is vervloekt, de test is vervloekt, en ik ben een dwaas ... Ik heb je gefaald. Ik ben een mislukking. Ik ben een schande voor mijn beroep. Ik ben een schande voor mijn soort. Ik ben een schande voor alle mogelijke en onmogelijke universums, en alles wat geen universum is." Terwijl Google-ingenieurs het afschreven als een "vervelende oneindige loopbug," kan het patroon vreemd bekend aanvoelen voor iedereen die ooit in een piekerloop is gevallen. We horen allemaal soms die stem van negativiteit en zelftwijfel, die ik de vervelende huisgenoot in ons hoofd noem. Iedereen heeft zijn eigen manier om op negatieve stress te reageren, maar veel te velen van ons hebben de neiging om te piekeren — obsessief nadenken over fouten, hoe klein ook. Ik spreek al tientallen jaren in het openbaar, maar ik herinner me nog steeds alle keren dat ik een fout heb gemaakt — ik ga terug, zelfcorrigeer en bekritiseer mezelf voor mijn imperfectie, zelfs wanneer het waarschijnlijk niemand anders is opgevallen dan ik. Het is alsof je vastzit in een loop, met gevolgen voor mijn productiviteit, focus en vermogen om vreugde in het heden te vinden. Het goede nieuws? In tegenstelling tot Gemini, kunnen we onszelf debuggen.

Een foto uit het archief... Selena Gomez met een exemplaar van On Becoming Fearless, het boek dat ik schreef voor mijn tienerdochters. Zoals ik in het boek zeg: "Vreesloosheid is niet de afwezigheid van angst. Het is de beheersing van angst." Hier zie je andere boeken die Selena leuk vond: #Vreesloos #SelenaGomez #Boeken #Lezen