Tập thể dục là một trong những yếu tố quan trọng nhất để kéo dài tuổi thọ, nhưng bạn phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình để thực sự muốn vận động. Nói với mọi người rằng họ nên tập luyện mà không chỉ cho họ cách ăn uống là đặt xe trước ngựa. Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ không cần phải dùng thực phẩm bổ sung trước khi tập.