Nới lỏng tay khi nhảy dây đã hoàn toàn loại bỏ bất kỳ cơn đau nào ở cổ tay mà tôi từng gặp phải. Giờ tôi có thể nhảy hơn 1 giờ mà không bị đau sau đó. Gần đến lúc chuyển sang dây nhảy có trọng lượng và rút ngắn thời gian tập luyện, rồi cố gắng tăng dần thời gian trở lại.