燕麦粥（我想那是米饭和酸面包）入选了！说真的，假设整体卡路里控制得当，人们锻炼并获得阳光，这看起来非常准确。也许可以多加一些蔬菜，添加低糖发酵食品如酸菜，这样就很好了。

不，你不必吃那里的所有食物。你不会看到我喝牛奶或吃虾。对虾没有什么偏见，我只是喜欢不来那种味道。对甲壳类动物的厌恶。