卡路里摄入与消耗是个骗局。我们都被心理战了。心理模型应该完全将饮食和锻炼分开。 正确饮食是减肥的关键。 锻炼是增强肌肉、耐力等的方式。 它们不是同一枚硬币的两面——它们的作用不同。