Bạn không cần phải nắm chặt bằng tâm trí để giữ một đối tượng thiền như cơ thể hoặc hơi thở, thay vào đó bạn có thể nâng niu nó như một chú chim – không quá chặt đến mức bị tổn thương, không quá lỏng để nó bay đi.