لست بحاجة إلى الإمساك بالعقل للبقاء مع كائن التأمل مثل الجسد أو التنفس ، بدلا من ذلك يمكنك احتضانه مثل الطائر - ليس ضيقا لدرجة أنه يتأذى ، وليس فضفاضا جدا يطير بعيدا