Hier is hoe ik een omkering van 9 jaar huidveroudering heb bereikt. Effectief mijn huidveroudering de afgelopen 5 jaar bevriezen. Om te beginnen, enkele persoonlijke getuigenissen: 1) Chamath: "Bryan's huid is ongelooflijk. Zijn huid is als die van een porseleinen pop. Zowel mijn vrouw als ik zeiden: we hebben nog nooit zo'n huid gezien. Het is ongelooflijk zacht. Het is de zachtste huid die ik ooit in mijn leven heb aangeraakt." 2) Growing Daniel: "Acht voet van onsterfelijk nu. Zijn huid is zo mooi in het echt. Camera's kunnen het niet begrijpen." Huid is een afspiegeling van levenskeuzes. Het is een open boek. Eet een zak doritos en je zult het op je gezicht dragen. Huid begint te verouderen in je 20s. + afname van collageen en elastine: vanaf onze midden 20s neemt de collageeninhoud jaarlijks met ongeveer 1% af, wat de stevigheid en soepelheid van de huid vermindert. Elastine, dat zorgt voor rekbaarheid en rimpelvorming voorkomt, vergaat ook in de loop van de tijd. + verlies van hydratatie: verouderende huid verliest vocht door veranderingen in collageen, verminderde hyaluronzuurinhoud en een verlies van 65% van de vetinhoud, wat leidt tot droogheid, verminderde dikte en afgenomen soepelheid. + milieuschade - chronische blootstelling aan omgevingsfactoren, vooral UV-straling en luchtvervuiling, versnelt de huidveroudering door collageen af te breken en oxidatieve stress te induceren. Deze schade is grotendeels te vermijden door bewuste levensstijlplanning. + cellulaire veroudering: fibroblasten, verantwoordelijk voor de productie van collageen en hyaluronzuur, worden minder efficiënt, wat de huidherstel en waterretentie belemmert. Een daling van actieve melanocyten veroorzaakt ook de ongelijkmatige pigmentatie die typisch is voor oudere huid. Mijn protocol is uitgebreid: voeding, supplementatie, omgeving en therapieën. Ontworpen om de huid te beschermen tegen cellulaire stralingsschade, om blootstelling aan milieutoxines te voorkomen, om ontstekingen en oxidatieve schade te voorkomen, om de hydratatie van de huid te verbeteren, om de bloedtoevoer en circulatie te stimuleren, om ontgifting te verbeteren en om het huidmicrobioom te optimaliseren. Dagelijkse huidroutine Krijg de basis goed: reinigen, hydrateren en houd ontstekingen en cellulaire schade op afstand. Tijdens de afgelopen vijf jaar van mijn projectplan heb ik geëxperimenteerd met tientallen serums. De bedrijven die deze producten maken, beloven te veel. Weinig zijn gebaseerd op bewijs. Nog minder doen iets. We hebben het wetenschappelijke bewijs beoordeeld en de actieve ingrediënten gevonden die we wilden. Maar het bestond niet. Dus hebben we het gebouwd. Een reiniger, serum en moisturizer volgens blueprint, met SCF, NMN en hyaluronzuur als kernactieve ingrediënten. SCF is een nieuw huidontstekingsremmend en anti-verouderingsverbinding, die superieure effecten vertoont ten opzichte van niacinamide (de state-of-the-art in de meeste crèmes). In gekweekte cellen toonde het superieure eigenschappen aan ten opzichte van antioxidante vitamines in het voorkomen van ontstekingen die verband houden met UV-blootstelling en chemische of bacteriële aanvallen. In een klinische proef presteerde 1% SCF statistisch beter dan 5% niacinamide bij het verminderen van huidrimpels, het verbeteren van textuur, hydratatie, stralendheid, helderheid en helderheid, evenals het verbeteren van het algehele gezonde uiterlijk van de huid. NMN (Nicotinamide Mononucleotide) is een NAD+ precursor. Systemische toediening van NMN staat bekend om het voorkomen van huidveroudering door de huidbarrièrefunctie te verbeteren en de antioxidant- en ontstekingsremmende verdedigingen tegen UV-schade te versterken. Experimenten met synthetische huidmodellen toonden ook aan dat NMN de huid kan doordringen, wat aangeeft dat topische toepassingen de voordelen kunnen verbeteren. Hyaluronzuur houdt vocht vast, wat de huid extra stevigheid en een verbeterde textuur geeft. Dieet en supplementatie Orale collageenpeptiden, flavonolen, polyfenolen en antioxidante supplementatie helpen de huid te weerstaan tegen fotoveroudering en de elasticiteit te behouden. + gemiddelde collageengebruikers: toonden betere huidelasticiteit dan 97% van de controlegroep. + gemiddelde flavonoidgebruikers: toonden betere huidweerstand tegen UV dan 99% van de controlegroep. + gemiddelde polyfenolgebruikers (een mix van flavonolen en andere polyfenolen): toonden betere huidelasticiteit dan 97% van de controlegroep. + Ik neem dagelijks NR (Nicotinamide Riboside) en hyaluronzuur als supplement. Ik krijg al het bovenstaande van Blueprint: collageenpeptiden, extra vierge olijfolie, cacao en supplementatie omdat ik de bron, kwaliteit en het derde partij getest weet. Mijn dieet, dat zich richt op plantaardige eiwitten, vezels en polyfenolen, is ook gericht op het elimineren van ontstekingen, oxidatieve stress en glycaties. Alle bronnen van huidbeschadiging. Fotoveroudering en UV-voorzorgsmaatregelen + vroege ochtenden en late middagen zijn beter wanneer de UV-index laag is + wanneer de UV-index hoog is (10 uur - 16 uur), bescherm je huid + kan beschermen met kleding, een UV-paraplu, hoed en/of minerale zonnebrandcrème Huidgerichte therapieën + 1927 nm laser (1x elke 6 maanden, kan meer of minder afhankelijk van je status en doelen) - verbetert huidtint, textuur, dyschromie, zonbeschadiging en fijne lijntjes, terwijl het ook actinische keratosen en pigmentatie vermindert door versnelde epidermale turnover en vernieuwing. + 1550-nm laser (1x elke 6 maanden, kan meer of minder afhankelijk van je status en doelen) - dringt dieper door in de middenhuid, waar het gecontroleerde microthermische schade creëert die fibroblasten stimuleert om nieuw collageen en elastine te produceren, wat leidt tot verbeteringen in huidstevigheid, rimpels, acne-littekens en algehele structurele integriteit. + Sofwave (1x elke 6 maanden, kan meer of minder afhankelijk van je status en doelen): niet-invasief ultrasone huidverstevigingssysteem dat gecontroleerde energie in de middenhuid levert om de productie van collageen en elastine te stimuleren zonder de huidoppervlakte te beschadigen. Door fibroblasten te activeren via nauwkeurige thermische stimulatie, verbetert het de huidstevigheid, verslapping en fijne lijntjes, vooral op het gezicht en de nek, met minimale uitvaltijd. Systemische therapieën + rode/nir lichtpanelen: Ik doe dagelijks therapie met volledige lichaamspanelen met golflengten van 660nm en 850nm. Door de mitochondriale functie, vasodilatatie en bloedcirculatie te stimuleren, biedt deze therapie zowel lokale voordelen voor de huidgezondheid (inclusief het verbeteren van de huidenergie en vitaliteit, het verbeteren van de antioxidantverdedigingen en het omkeren van schade) als helpt bij spierherstel na de training, evenals het verbeteren van de systemische gezondheid, inclusief het verbeteren van slaap, immuniteit en metabolische regulatie. + Hyperbare zuurstoftherapie (HBOT): is misschien de beste huidverjongingstherapie ter wereld. Gegevens van 60 sessies, 90 minuten elk. 20 minuten zuurstof, 5 minuten pauze. 5x per week, 12 weken. + 12,8% toename in collageenvezeldichtheid + 144% toename in elasticiteitsvezellengte + verminderde fragmentatie van 90% naar 10% + 40,9% toename in het aantal huidbloedvaten + 84,3% toename in CD31 bloedvat specifieke marker + 21% vermindering van senescente cellen + droge sauna: sauna verbetert de huidgezondheid door de bloedstroom naar de huid te verschuiven (tot 70%), wat een verbeterde zuurstof- en voedingsaanvoer bevordert, het zweten verhoogt voor poriënreiniging en ontgifting, en de productie van collageen en elastine verbetert als een hitte-reactie.