"Pertempuran" daging vs karbohidrat/biji-bijian itu konyol. Makanan kombinasi pati-lemak (& terutama pati-gula-lemak) benar-benar menjadi masalah karena mereka mendorong lebih banyak rasa lapar / asupan saat Anda memakannya. Protein & lemak berkualitas tinggi mendorong rasa kenyang. Sayuran hanya ide bagus untuk kesehatan di sekitar.

Dan makanan fermentasi rendah gula adalah dukungan mikrobioma usus yang sebagian besar orang Amerika butuhkan jauh lebih banyak. Tidak rumit atau mahal untuk dimakan dengan benar tetapi dibutuhkan reframe dari perdebatan ilusi karnivora vs nabati. Itu untuk klik. Untuk kesehatan yang sebenarnya, bersikaplah logis tentang rasa kenyang.

Untuk lebih jelas dan seperti yang saya posting kemarin, saya pikir rekomendasi makanan baru cukup tepat, meskipun saya akan meningkatkan asupan sayuran. Beberapa pati sebenarnya bagus, terutama jika Anda berlatih resistensi. Nasi, oatmeal, roti penghuni pertama, gandum hitam semuanya luar biasa. Tetapi jika Anda tidak melakukan sesuatu yang terlalu menguras glikogen, Anda tidak akan membutuhkan banyak pati. Daging, telur, buah-buahan, sayuran, minyak zaitun. Mungkin sedikit mentega. Makan seperti itu 90% dari waktu dan Anda baik-baik saja.