Воскресенье — это время для длинных пробежек. Сегодня попробовал прогрессивную. Доволен тем, как всё прошло. - 5 минут очень медленно, 06:09 - 07:10 - 20 минут медленно, 05:22 - 06:09 - 60 минут в базовом темпе, 04:47 - 05:22 - 20 минут быстро, 04:18 - 04:47 - 10 минут заминки