يشير الكثيرون إلى "حمية البحر الأبيض المتوسط" - الأسماك والحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات وزيت الزيتون. ومع ذلك ، يشير النقاد إلى أن الأنظمة الغذائية تختلف اختلافا كبيرا من البرتغال إلى اليونان