你不需要用心去紧握冥想对象，比如身体或呼吸，而是可以像抱着小鸟一样轻轻托住它——既不要紧得让它受伤，也不要松得让它飞走。

看起来在我到达这个修道院之前，我仍然会每秒都发推。

在前往静修的路上，我在维也纳停留。朝圣般地去了中央咖啡馆，在那里赫茨尔、卢斯、托洛茨基、列宁、勋伯格等人策划了破坏文明的革命性思想。 我极其粗略的氛围感受是，维也纳现在的文化依赖于其昔日辉煌的化石燃料。平淡的氛围与那种美学高呼“荣耀！！！”的帝国建筑背景之间的对比非常刺眼。 我很好奇这种不和谐对心理有什么影响。