Họ không muốn bạn biết điều này... nhưng bạn có thể thực hiện một loạt các bài chống đẩy tối đa hoặc squat không khí ngay trước mỗi bữa ăn... và ra lệnh cho cơ thể bạn chuyển tất cả các chất dinh dưỡng thành cơ bắp thay vì mỡ.